Carola Maria Stiefvater
Willkommen in einem Raum für Wachstum, Regeneration und echte Verbindung mit Dir selbst.
Seit 2004 begleite ich Menschen mit Yoga auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, innerer Balance und Lebensfreude. In meinen Kursen verbinde ich die transformierende Kraft des Wholy Kundalini Yoga mit modernen somatischen Ansätzen, Achtsamkeit und tiefem Körperbewusstsein.
Durch gezielte Yogasets, Atemtechniken, Meditation und Tiefenentspannung stärkst Du Dein Nervensystem, reduzierst Stress und findest zurück in Deine natürliche Kraft und innere Ruhe. Die Praxis wirkt nachhaltig auf Körper, Geist und Seele und unterstützt Dich dabei, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und Dein volles Potenzial zu entfalten.
Ob vor Ort in der besonderen Atmosphäre unseres Zentrums oder flexibel online – Dich erwarten inspirierende Yogastunden voller Herzlichkeit, Leichtigkeit und wertvoller Impulse für Deinen Alltag.
Fühle Dich willkommen – genau so, wie Du bist.
Wholy Kundalini Yoga ist der Yoga der Erfahrung.
Über den Körper erlebst Du Dich, über die dynamischen und statischen Bewegungen berührst Du Dein Herz und Deine Seele.
Yoga ist mehr als Bewegung – es ist eine Begegnung mit Dir selbst.
Erlebe die kraftvolle Verbindung aus Wholy Kundalini Yoga, Atem, Meditation und Tiefenentspannung. Stärke Dein Nervensystem, finde innere Ruhe und entdecke neue Lebendigkeit für Deinen Alltag.
Für mehr Gesundheit, Bewusstsein und Lebensfreude.
MIT YOGA DEIN IMMUNSYSTEM STÄRKEN.
Semester Winter 1 2026 mit Carola
Mo 26. Oktober bis Do 17. Dezember 2026
8 Termine - 120,-
Atmung. DrüsenSystem. Stressregulation.
In den Yogastunden stärkst Du Dein Immunsystem, indem Dein Stoffwechsel angeregt wird, chronische Entzündungen reduziert, der Stresshormonspiegel gesenkt sowie die Durchblutung und Dein Lymphfluss verbessert werden.
Wichtige Vorteile für Dich:
• Reduziert Entzündungen: Wissenschaftliche Übersichtsstudien zeigen, dass regelmäßige Yoga-Praxis dazu beiträgt, proinflammatorische Marker zu senken, was das Immunsystem entlastet. Der Stoffwechsel wird angeregt und Giftstoffe abtransportiert.
• Beruhigt die Stressreaktion: Kundalini Übungen (eine Kombination aus Bewegung, Mantra und Atemarbeit) aktivieren das parasympathische Nervensystem, senken den Cortisolspiegel und beugen einer stressbedingten Schwächung des Immunsystems vor.
• Fördert die Gesundheit von Lymphsystem und Organen: Spezielle Kriyas und Übungsreihen konzentrieren sich auf den Rumpf, die Atmung und die Körperhaltung, um die Zirkulation weißer Blutkörperchen anzuregen und die Entgiftung über Leber, Milz und Nieren zu unterstützen.
Deine Seele erfährst Du im Körper.
Erlebe Wholy Kundalini Yoga & Meditation als eine herrliche Unterstützung für einen gesunden Körper, gerade über die Winterzeit. Gezielte dynamische und dehnende Asanas lösen Spannungen auf tiefster Ebene.
Pranayamas, Meditationen, das Chanten und Vibrieren von Mantras sorgt für eine spürbare Beruhigung Deines Nervensystems und neue Kraft für das Meistern Deines Lebensalltags.
Mit meinen Yogakursen biete ich Dir ein hilfreiches und enorm wirksames Instrument, das nachhaltig und tief wirkt und für jeden machbar ist, es werden immer auch Alternativen angeleitet.
Die Yogastunden sind herrlich abwechslungsreich, beinhalten alltagstaugliche Tipps, Humor, Inspirationen & heilsame Energie, die Dich Woche für Woche durch Deinen Alltag tragen.
Dein Nervensystem folgt der Bewegung Deines Körpers und reguliert Dich.
BUCHUNGSINFOS:
KURSTERMIN Du wählst Deinen festen Kurstermin (siehe Kursprogramm) direkt bei mir per Whatsapp und erfährst, ob es einen freien Platz für Dich gibt.
SEMESTER Deine Buchung umfasst immer ein komplettes Semester - meist jeweils 8 Termine
BEZAHLUNG des Semesters vor bzw. spätesens zum Kursbeginn per Überweisung oder bar
SCHNUPPERN Gerne komme ein oder zweimal zum Schnuppern (15,- € je Schnuppertermin)
TEILNAHME
Live vor Ort im Zentrum
Online Live via Zoom - Link findest Du für das ganze Semester gleichbleibend in der MontagsMail, die Du abonnieren kannst.
Replay über Youtube, falls Du mal nicht dabei sein kannst - Zugriff nur für die Teilnehmer
Wechsel in einen der anderen Yogakurse der Woche, falls Du mal nicht kannst
Ersatzperson schicken
Fehltermine sind nicht übertragbar auf andere Semester.
MITBRINGEN
Trinkflasche mit Wasser
Bequeme Sport-/Yogakleidung (Umkleide vorhanden)
VORHANDEN
Yoga Gummimatte
Yoga Lammwollmatte
Yogakissen (verschiedene Größen und Höhen)
Zudecken
Handtuch (wäschst Du nach dem Semester selbst)
FAZIT für Dich:
Du hast bei uns alle Varianten, um dabei zu sein - gebe Dir selbst das Versprechen an Dich, diese wöchentliche Tankstelle, Reinigungsmaschine, Weichspülung und PowerBoost für Dich zu nutzen - erlebe den Unterschied, der sich im Alltag so positiv auswirkt, nachhaltig, inspirierend und mit viel Freude für Deinen Tag.
